Fuehlbar leichter Coaching · Meditation
Komm an.
Atme aus.
Lass los.
Meditation ist kein Trick, um die Gedanken zum Schweigen zu bringen. Sie ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.
60 Minuten. Geführt. Getragen. Ganz für dich.
Guxhagen · Nordhessen · Online
Warum eine App nicht reicht
Meditation lernen.
Tiefer ankommen.
Ganz für dich allein.
Vielleicht meditierst du schon, kommst aber nicht wirklich an. Oder du möchtest Meditation von Grund auf lernen, aber nicht in einer Gruppe. Beides ist ein guter Grund für eine Einzelstunde.
Eine App reagiert nicht auf deinen Atem. Sie merkt nicht, wenn du angespannt bist. Sie kann dir nicht zeigen, wie Meditation sich für deinen Körper und dein Nervensystem anfühlen soll.
Studien zeigen: Der entscheidende Faktor für nachhaltige Veränderung ist nicht die Methode. Es ist die Bindung zu einem echten Menschen.
Für wen
Für Frauen, die
Ruhe kaum noch
kennen.
- Du liegst nachts wach, obwohl du tagsüber erschöpft bist.
- Stille fühlt sich seltsam an. Fast unangenehm.
- Du hast vergessen, wie es sich anfühlt, wirklich abzuschalten.
- Meditation hast du schon versucht. Irgendwie hat es nicht geholfen.
- Du möchtest Meditation lernen, aber nicht vor anderen Menschen.
- Du funktionierst für alle anderen, aber wann bist du mal bei dir?
Dann liegt es nicht an dir. Es liegt daran, dass du Begleitung brauchst, keine Anleitung.
Manche Frauen trauen sich nicht in eine Gruppe. Nicht weil Meditation nichts für sie wäre. Sondern weil Beobachtetsein ihr Nervensystem in Alarmbereitschaft hält.
Sie beobachten sich selbst. Fragen sich, ob sie es richtig machen. Ein Teil von ihnen bleibt immer wach, immer kontrollierend. Wenn du dich darin erkennst: Die Einzelstunde ist für dich gemacht. Hier gibt es keine anderen Blicke, keinen Vergleich, keinen Druck. Nur dich und den Raum, den du brauchst.
Meditation ist keine Entspannungsmethode.
Sie führt aber nachhaltig dazu.
Doreen Moser · Fuehlbar leichter Coaching
Was dich erwartet
Keine Technik.
Keine Leistung.
Nur Ankunft.
Körperbasierte Tiefenentspannung
Dein Nervensystem bekommt die Erlaubnis, sich zu entspannen. Nicht erzwungen, sondern eingeladen. Durch Stimme, Atem und Präsenz.
Individuelle Führung
Wir beginnen immer dort, wo du heute wirklich bist. Erschöpft? Unruhig? Angespannt? Genau dort setzen wir an.
Nervensystem Regulation
Meditation reduziert Kortisol, verlangsamt die Herzrate und trainiert dein Nervensystem, schneller in Sicherheit zurückzufinden.
Energetische Qualität
Als Reiki Meisterin und Meditationslehrerin bringe ich mehr mit als eine geführte Audio-Aufnahme. Meine Präsenz trägt den Raum mit.
Studien zu Meditation und Achtsamkeit
Regelmäßige Meditation verkleinert nachweislich die Amygdala, stärkt den Hippocampus und verbessert die emotionale Selbstregulation.
Echte Tiefe entsteht durch Begleitung. Durch jemanden, der deinen heutigen Zustand sieht und darauf antwortet.
So läuft eine Sitzung ab
Ankommen
Kurzes Gespräch zu Beginn. Wie geht es dir heute wirklich? Was brauchst du? Was darf los sein?
Tiefe
Ich führe dich durch eine körperbasierte Meditation. Abgestimmt auf deinen heutigen Zustand, deinen Atem und dein Nervensystem. Keine feste Form, die du erfüllen musst.
Integration
Am Ende schließen wir den Raum sanft. Was hat sich gezeigt? Was nimmst du mit? Wie trägst du das in deinen Alltag?
Investition
Wähle deinen Weg.
Vor Ort in Guxhagen oder online. Beide Optionen, beide Preise identisch.
Einzelstunde
60 Minuten · einmalig buchbar
- 45–50 Min geführte Meditation
- Kurzes Vor- und Nachgespräch inklusive
- Individuell auf deinen heutigen Zustand abgestimmt
- Vor Ort oder per Videocall
- Keine Vorkenntnisse nötig
10er Karte
10 × 60 Minuten
entspricht 55,50 € pro Sitzung
Du sparst 95 € gegenüber 10 Einzelstunden- 10 Einheiten à 60 Minuten
- Jede Stunde baut auf der letzten auf
- Nachhaltige Veränderung statt punktuelle Entspannung
- Kombination vor Ort und online möglich
- Gültig 12 Monate ab Kauf
- Auf Anfrage auch als Geschenk buchbar
Über mich
Ich bin Doreen.
Ich begleite Frauen in der Mitte ihres Lebens. Die erschöpft sind. Die spüren, dass irgendetwas nicht stimmt. Die das Gefühl haben, sich selbst irgendwo verloren zu haben.
Als Reiki Meisterin, Meditationslehrerin und Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit verbinde ich energetische Arbeit mit fundierten Kenntnissen über Nervensystem, Hormongesundheit und emotionale Selbstregulation.
Meditation ist für mich kein Wellness-Angebot. Es ist ein Rückweg zu dir.
Bereit?
Ein Atem.
Ein Schritt.
Zurück zu dir.
Du musst nichts wissen, nichts können, nichts mitbringen. Nur dich. So wie du heute bist.
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